李建鋒 2017/10/23 訓練日誌

李建鋒南投
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李建鋒

10.5 km | 00:50:00 | 04:45/km

日期: 2017-10-23 05:31 - 卡路里: 650 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'09" / 04'51" / 04'51" / 04'51" / 04'42" / 04'48" / 04'30" / 04'27" / 04'33" / 04'57" / 04'42" /

退痠跑，越跑越痠...

10月累積里程 : 336.06 km

GPX 上傳 | 7 years ago

王國權, ☕陳松禮和其他 20 人說推

留言

Chien Allen 我腳踝酸不敢跑.你真是強。

2017-10-23 08:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'51"	00:10'00"
3	04'51"	00:14'51"
4	04'51"	00:19'42"
5	04'42"	00:24'24"
6	04'48"	00:29'12"
7	04'30"	00:33'42"
8	04'27"	00:38'09"
9	04'33"	00:42'42"
10	04'57"	00:47'39"
10.5	04'43"	00:50'00"

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