志榮 2017/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

志榮台南
ID 41854

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2.4 km | 00:33:49 | 14:12/km

日期: 2017-10-23 07:13 - 平均心率: 97 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 13'45" / 14'40" / 14'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'45"

(13'45")

13'45"

1000 / 1000

2

14'39"

(28'25")

14'39" (+00'54")

1000 / 2000

3

05'24"

(33'49")

14'14" (+00'29")

379 / 2379

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 146.91 km

TCX 上傳 | 7 years ago

品衡(慢慢蛇), Liang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'45"	00:13'45"
2	14'40"	00:28'25"
2.4	14'14"	00:33'49"

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