簡俊煌 2017/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

簡俊煌高雄
ID 194538

52 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.1 km | 00:54:44 | 10:43/km

日期: 2017-10-24 14:48 - 地點: 大順路鐵軌旁 - 天氣: 有點涼 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 56% - PM2.5: 普通(47)

Pace: 11'12" / 10'45" / 10'39" / 10'34" / 10'39" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'57"

(10'57")

11'04" (+00'34")

988 / 988

2

10'49"

(21'46")

10'45" (+00'15")

1004 / 1993

3

10'40"

(32'26")

10'40" (+00'10")

999 / 2992

4

10'35"

(43'01")

10'30"

1006 / 3999

5

10'39"

(53'40")

10'40" (+00'10")

998 / 4997

6

01'04"

(54'44")

10'23"

102 / 5100

10月累積里程 : 109.01 km

Android - samsung SM-J710GN 上傳 | 7 years ago

曾淑惠, Ria 和其他 20 人說推

·

David 煌兄。晚上好～運動愉快好心情^ ^

2017-10-24 16:33 ·

翁士家晚安運動愉快

2017-10-24 20:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'12"	00:11'12"
2	10'45"	00:21'57"
3	10'39"	00:32'36"
4	10'34"	00:43'10"
5	10'39"	00:53'49"
5.1	09'10"	00:54'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km