MarathonTaro14 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

MarathonTaro14 新北市
ID 312701

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29.0 km | 03:20:55 | 06:55/km | 第4半馬

第五屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	03:20:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'55")

00:31'55" (+00'46")

01:03'24"

10 km

(01:03'24")

00:31'29" (+00'20")

15 km

(01:41'42")

00:38'18" (+07'09")

01:13'12" (+09'48")

20 km

(02:16'36")

00:34'54" (+03'45")

25 km

(02:47'45")

00:31'09"

00:00'00"

Finish

(03:20:55)

日期: 2017-10-29 06:40 - 總爬升: 424 m - 卡路里: 1414 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'49" (+02'02")

1017 / 1017

2

05'57"

(12'54")

05'57" (+01'10")

998 / 2016

3

06'07"

(19'01")

06'03" (+01'16")

1010 / 3026

4

07'23"

(26'24")

07'16" (+02'29")

1013 / 4040

5

05'44"

(32'08")

05'41" (+00'54")

1007 / 5047

展開計圈分析

山路馬慘啊！

賽前宣言: 跑就對了！

賽後評分: 山路馬可怕的長上坡長下坡
給 4 星

10月累積里程 : 92.25 km

Android - asus ASUS_Z011D 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	05'57"	00:12'49"
3	06'08"	00:18'57"
4	07'16"	00:26'13"
5	05'42"	00:31'55"
6	06'44"	00:38'39"
7	07'17"	00:45'56"
8	04'49"	00:50'45"
9	06'19"	00:57'04"
10	06'20"	01:03'24"
11	07'05"	01:10'29"
12	09'44"	01:20'13"
13	06'18"	01:26'31"
14	06'36"	01:33'07"
15	08'35"	01:41'42"
16	08'53"	01:50'35"
17	06'37"	01:57'12"
18	05'20"	02:02'32"
19	06'52"	02:09'24"
20	07'12"	02:16'36"
21	06'23"	02:22'59"
22	06'53"	02:29'52"
23	05'46"	02:35'38"
24	05'27"	02:41'05"
25	06'40"	02:47'45"
26	09'23"	02:57'08"
27	09'47"	03:06'55"
28	10'12"	03:17'07"
28.6	06'39"	03:20'55"

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