李為翔 2017/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

李為翔苗栗
ID 69946

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6.1 km | 00:32:00 | 05:14/km

日期: 2017-10-26 21:29 - 平均心率: 167 - 卡路里: 395 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'00" / 05'21" / 05'24" / 05'21" / 05'15" / 04'58" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 151.68 km

TCX 上傳 | 7 years ago

溫仁孝, 林士程和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'21"	00:10'21"
3	05'24"	00:15'45"
4	05'21"	00:21'06"
5	05'15"	00:26'21"
6	04'58"	00:31'19"
6.1	06'37"	00:31'59"

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