10.0 km | 00:45:01 | 04:29/km日期: 2017-10-28 07:43 - 地點: 高美館 - 天氣: 晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 579 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 04'13" / 04'33" / 04'37" / 04'35" / 04'34" / 04'26" / 04'36" / 04'24" / 04'34" / 04'25" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'25" | 2590 / 2590 |
| 2 | | 04'33" (+00'08") | 2577 / 5168 |
| 3 | | 04'29" (+00'04") | 2576 / 7744 |
| 4 | | 04'29" (+00'04") | 2276 / 10021 |
10K檢測。
第一圈沒熱身開太快，呼吸不是很順，第二圈才慢慢找到節奏，不過無法專注在知覺反應，跑感不是很好，果然跑完看記錄，步頻過高，心率衝到A區間，不是很理想。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
328.93 km 
Asics TARTHERZEAL 2 TJR270 JPN26.5 累積 :
2062.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'13" | 00:04'13" |
| 2 | 04'33" | 00:08'46" |
| 3 | 04'37" | 00:13'23" |
| 4 | 04'35" | 00:17'58" |
| 5 | 04'34" | 00:22'32" |
| 6 | 04'26" | 00:26'58" |
| 7 | 04'36" | 00:31'34" |
| 8 | 04'24" | 00:35'58" |
| 9 | 04'34" | 00:40'32" |
| 10 | 04'25" | 00:44'57" |
| 10.0 | 03'52" | 00:45'02" |
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