1.參加LDS中正間歇團練，本週課表為倒金字塔。
2.潮州馬雙腳疲憊尚未完全恢復+已經開始減量備戰24小時賽，原本在猶豫晚上跑課表或者自主繞圈緩跑；後來因缺少領跑者，就下去領跑吃課表（還好這次課表略為減低強度）。
3.順順吃完課表，完成設定目標。