王本仁 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

王本仁基隆
ID 161140

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最佳成績:

全馬 : 04:18:31

半馬 : 02:16:14

總里程 :

14981.3 km |

7.9 km
2025 年 :

0.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	0.0	0.0
Jan	0.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	0.0	0.0
Oct	38.1	0.0
Sep	48.6	0.0

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台灣跑透透

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里程碑 (160)

2023/02/20 恭喜王本仁獲得 7000 推
2022/05/21 恭喜王本仁獲得 6500 推
2021/09/16 恭喜王本仁獲得 6000 推
2021/04/04 恭喜王本仁獲得 5500 推
2020/12/27 王本仁完成了第 30 馬! - 2020 虎馬第三屆烤雞馬
2020/09/23 恭喜王本仁獲得 5000 推
2020/04/12 恭喜王本仁獲得 4500 推
2019/10/31 恭喜王本仁獲得 4000 推
2019/05/11 恭喜王本仁獲得 3500 推
2018/09/19 恭喜王本仁獲得 3000 推

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全馬 | 06:27:40 | 09:11/km | 第22馬

第四屆安樂盃生態園區公益馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	06:27:40
總名次	455 / 525
分組名次	121 / 139
平均速度	09:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'22")

00:37'22" (+01'08")

01:16'29"

10 km

(01:16'29")

00:39'07" (+02'53")

15 km

(01:52'43")

00:36'14"

01:19'20" (+02'51")

20 km

(02:35'49")

00:43'06" (+06'52")

25 km

(03:20'57")

00:45'08" (+08'54")

01:37'31" (+21'02")

30 km

(04:13'20")

00:52'23" (+16'09")

35 km

(05:08'06")

00:54'46" (+18'32")

01:53'11" (+36'42")

40 km

(06:06'31")

00:58'25" (+22'11")

Finish

(06:27:40)

日期: 2017-10-29 08:16 - 總爬升: 750 m - 地點: 瑪陵坑 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1899 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'12" (+01'06")

1018 / 1018

2

07'19"

(14'40")

07'17" (+01'11")

1003 / 2022

3

07'53"

(22'33")

07'56" (+01'50")

991 / 3014

4

07'18"

(29'51")

07'14" (+01'08")

1008 / 4022

5

07'46"

(37'37")

07'41" (+01'35")

1010 / 5033

展開計圈分析

腳抖抖

賽後評分: 啤酒喝ㄉ很爽
給 5 星

10月累積里程 : 85.37 km

Android - Sony E6853 上傳 | 7 years ago

薄荷無尾熊, 梁澤鈞和其他 6 人說推

·

KathyWu(6415) 棒棒

2017-10-29 21:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'19"	00:14'33"
3	08'00"	00:22'33"
4	07'11"	00:29'44"
5	07'38"	00:37'22"
6	08'47"	00:46'09"
7	09'41"	00:55'50"
8	06'48"	01:02'38"
9	07'25"	01:10'03"
10	06'26"	01:16'29"
11	06'15"	01:22'44"
12	06'07"	01:28'51"
13	07'13"	01:36'04"
14	06'53"	01:42'57"
15	09'46"	01:52'43"
16	07'03"	01:59'46"
17	08'14"	02:08'00"
18	10'59"	02:18'59"
19	07'39"	02:26'38"
20	09'11"	02:35'49"
21	09'08"	02:44'57"
22	09'28"	02:54'25"
23	08'47"	03:03'12"
24	08'48"	03:12'00"
25	08'57"	03:20'57"
26	09'17"	03:30'14"
27	09'43"	03:39'57"
28	09'45"	03:49'42"
29	10'42"	04:00'24"
30	12'56"	04:13'20"
31	11'32"	04:24'52"
32	10'28"	04:35'20"
33	10'55"	04:46'15"
34	11'01"	04:57'16"
35	10'50"	05:08'06"
36	11'29"	05:19'35"
37	12'30"	05:32'05"
38	12'52"	05:44'57"
39	11'00"	05:55'57"
40	10'34"	06:06'31"
41	09'23"	06:15'54"
42	08'26"	06:24'20"
42.3	11'32"	06:27'34"

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成績 : 02:30:48

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