王本仁 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

王本仁基隆
ID 161140

17 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 06:27:40 | 09:11/km | 第22馬

第四屆安樂盃生態園區公益馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	06:27:40
總名次	455 / 525
分組名次	121 / 139
平均速度	09:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'22")

00:37'22" (+01'08")

01:16'29"

10 km

(01:16'29")

00:39'07" (+02'53")

15 km

(01:52'43")

00:36'14"

01:19'20" (+02'51")

20 km

(02:35'49")

00:43'06" (+06'52")

25 km

(03:20'57")

00:45'08" (+08'54")

01:37'31" (+21'02")

30 km

(04:13'20")

00:52'23" (+16'09")

35 km

(05:08'06")

00:54'46" (+18'32")

01:53'11" (+36'42")

40 km

(06:06'31")

00:58'25" (+22'11")

Finish

(06:27:40)

日期: 2017-10-29 08:16 - 總爬升: 750 m - 地點: 瑪陵坑 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1899 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'12" (+01'06")

1018 / 1018

2

07'19"

(14'40")

07'17" (+01'11")

1003 / 2022

3

07'53"

(22'33")

07'56" (+01'50")

991 / 3014

4

07'18"

(29'51")

07'14" (+01'08")

1008 / 4022

5

07'46"

(37'37")

07'41" (+01'35")

1010 / 5033

展開計圈分析

腳抖抖

賽後評分: 啤酒喝ㄉ很爽
給 5 星

10月累積里程 : 85.37 km

Android - Sony E6853 上傳 | 7 years ago

薄荷無尾熊, 梁澤鈞和其他 6 人說推

·

KathyWu(6415) 棒棒

2017-10-29 21:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'19"	00:14'33"
3	08'00"	00:22'33"
4	07'11"	00:29'44"
5	07'38"	00:37'22"
6	08'47"	00:46'09"
7	09'41"	00:55'50"
8	06'48"	01:02'38"
9	07'25"	01:10'03"
10	06'26"	01:16'29"
11	06'15"	01:22'44"
12	06'07"	01:28'51"
13	07'13"	01:36'04"
14	06'53"	01:42'57"
15	09'46"	01:52'43"
16	07'03"	01:59'46"
17	08'14"	02:08'00"
18	10'59"	02:18'59"
19	07'39"	02:26'38"
20	09'11"	02:35'49"
21	09'08"	02:44'57"
22	09'28"	02:54'25"
23	08'47"	03:03'12"
24	08'48"	03:12'00"
25	08'57"	03:20'57"
26	09'17"	03:30'14"
27	09'43"	03:39'57"
28	09'45"	03:49'42"
29	10'42"	04:00'24"
30	12'56"	04:13'20"
31	11'32"	04:24'52"
32	10'28"	04:35'20"
33	10'55"	04:46'15"
34	11'01"	04:57'16"
35	10'50"	05:08'06"
36	11'29"	05:19'35"
37	12'30"	05:32'05"
38	12'52"	05:44'57"
39	11'00"	05:55'57"
40	10'34"	06:06'31"
41	09'23"	06:15'54"
42	08'26"	06:24'20"
42.3	11'32"	06:27'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h