王本仁 2019/03/24 訓練日誌

王本仁基隆
ID 161140

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王本仁

全馬 | 05:34:55 | 07:56/km | 第27馬

2019 基隆市市長盃五分山馬拉松

官方成績
日期	2019-03-24
成績	05:34:55
總名次	311 / 684
分組名次	87 / 192
平均速度	07:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'15")

00:36'15" (+00'15")

01:12'15"

10 km

(01:12'15")

00:36'00"

15 km

(01:49'45")

00:37'30" (+01'30")

01:13'45" (+01'30")

20 km

(02:26'00")

00:36'15" (+00'15")

25 km

(03:11'32")

00:45'32" (+09'32")

01:25'08" (+12'53")

30 km

(03:51'08")

00:39'36" (+03'36")

35 km

(04:29'22")

00:38'14" (+02'14")

01:21'14" (+08'59")

40 km

(05:12'22")

00:43'00" (+07'00")

Finish

(05:34:55)

日期: 2019-03-24 07:10 - 總爬升: 978 m - 地點: 基隆暖暖運動公園 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1899 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'59"

(06'59")

06'57" (+01'53")

1002 / 1002

06'56"

(13'55")

06'53" (+01'49")

1005 / 2008

07'50"

(21'45")

07'51" (+02'47")

997 / 3005

07'47"

(29'32")

07'46" (+02'42")

1000 / 4006

06'43"

(36'15")

06'43" (+01'39")

998 / 5005

展開計圈分析

基隆

王本仁

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基隆

王本仁

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王本仁

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賽後評分: 腳抖
給 5 星

3月累積里程 : 132.25 km

Android - Sony E6853 上傳 | 5 years ago

Hugo, 龍蝦和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'56"	00:13'55"
3	07'50"	00:21'45"
4	07'47"	00:29'32"
5	06'43"	00:36'15"
6	06'55"	00:43'10"
7	07'15"	00:50'25"
8	08'29"	00:58'54"
9	06'47"	01:05'41"
10	06'34"	01:12'15"
11	07'12"	01:19'27"
12	07'39"	01:27'06"
13	07'47"	01:34'53"
14	07'41"	01:42'34"
15	07'11"	01:49'45"
16	06'32"	01:56'17"
17	07'08"	02:03'25"
18	06'36"	02:10'01"
19	07'29"	02:17'30"
20	08'30"	02:26'00"
21	09'52"	02:35'52"
22	10'27"	02:46'19"
23	08'39"	02:54'58"
24	08'12"	03:03'10"
25	08'22"	03:11'32"
26	08'45"	03:20'17"
27	12'16"	03:32'33"
28	05'39"	03:38'12"
29	06'57"	03:45'09"
30	05'59"	03:51'08"
31	07'05"	03:58'13"
32	08'26"	04:06'39"
33	07'08"	04:13'47"
34	06'37"	04:20'24"
35	08'58"	04:29'22"
36	09'28"	04:38'50"
37	10'23"	04:49'13"
38	07'49"	04:57'02"
39	07'28"	05:04'30"
40	07'52"	05:12'22"
41	06'32"	05:18'54"
42	05'16"	05:24'10"
43	05'44"	05:29'54"
43.8	06'53"	05:35'08"