ShengYao Ko 2017/10/30 訓練日誌

ShengYao Ko 彰化
ID 331390

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ShengYao Ko

10.8 km | 00:58:28 | 05:24/km

日期: 2017-10-30 19:20 - 卡路里: 624 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'06" / 05'38" / 05'49" / 05'16" / 05'20" / 05'28" / 05'20" / 05'20" / 05'16" / 05'03" / 04'57" /

彰化

ShengYao Ko

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基本訓練
--
揮互跑

10月累積里程 : 165.07 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

ChiangYu🆕♾, 梁澤鈞和其他 2 人說推

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觀看另 4 則留言

不要偷懶～
12月紅豆馬來PK
下戰帖啦！！！

2017-10-30 22:48 ·

ShengYao Ko 來！輸的生吞紅豆

2017-10-30 22:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'38"	00:11'44"
3	05'49"	00:17'33"
4	05'16"	00:22'49"
5	05'20"	00:28'09"
6	05'28"	00:33'37"
7	05'20"	00:38'57"
8	05'20"	00:44'17"
9	05'16"	00:49'33"
10	05'03"	00:54'36"
10.8	04'57"	00:58'34"

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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