Lawrison 2017/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 266945

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4.0 km | 00:19:25 | 04:49/km

日期: 2017-11-01 06:59 - 卡路里: 249 Cal - 總步數: 3498 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 04'41" / 04'50" / 04'54" / 04'56" / 03'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'41"

(04'41")

04'39"

1005 / 1005

178 / 119

2

04'50"

(09'31")

04'50" (+00'11")

998 / 2004

181 / 114

3

04'54"

(14'25")

04'54" (+00'15")

999 / 3003

180 / 112

4

04'56"

(19'21")

04'55" (+00'16")

1002 / 4005

180 / 112

5

00'04"

(19'25")

05'50" (+01'11")

11 / 4016

150 / 113

11月累積里程 : 81.18 km

mizuno inspire 12 累積 : 809.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'50"	00:09'31"
3	04'54"	00:14'25"
4	04'56"	00:19'21"
4.0	03'52"	00:19'25"

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