潘俊瑋 2017/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

潘俊瑋高雄
ID 174566

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5.0 km | 00:35:36 | 07:04/km

日期: 2017-11-03 20:48 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 08'04" / 07'22" / 07'12" / 06'47" / 05'54" / 09'26" /

感冒第五天今天恢復跑

11月累積里程 : 170.41 km

TCX 上傳 | 7 years ago

sunway, 資雲和其他 28 人說推

·

觀看另 1 則留言

老飛要保重啊！天氣轉變溫差大哦

2017-11-04 16:53 ·

1 個人推

老飛俊瑋兄早安感謝鼓勵哦！

2017-11-05 07:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	07'22"	00:15'26"
3	07'12"	00:22'38"
4	06'47"	00:29'25"
5	05'54"	00:35'19"
5.0	10'26"	00:35'36"

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