大火車頭 2017/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

大火車頭南投
ID 186912

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8.7 km | 00:53:17 | 06:08/km

日期: 2017-11-01 05:23 - 平均心率: 167 - 卡路里: 487 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'53" / 06'18" / 06'06" / 07'08" / 05'47" / 05'41" / 05'46" / 05'37" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+01'16")

1000 / 1000

2

06'18"

(13'11")

06'18" (+00'42")

1000 / 2000

3

06'05"

(19'17")

06'05" (+00'29")

1000 / 3000

4

07'08"

(26'25")

07'08" (+01'32")

1000 / 4000

5

05'46"

(32'12")

05'46" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

大火車頭

·

珠仔山秘境

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 138.05 km

Skechers gorun4 累積 : 555.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王力甫, 吳基榮和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'18"	00:13'11"
3	06'06"	00:19'17"
4	07'08"	00:26'25"
5	05'47"	00:32'12"
6	05'41"	00:37'53"
7	05'46"	00:43'39"
8	05'37"	00:49'16"
8.7	05'56"	00:53'17"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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