Fang yu Lin(小瑜) 2017/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Fang yu Lin(小瑜) 高雄
ID 326976

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Fang yu Lin(小瑜)

3.2 km | 00:22:50 | 07:08/km

日期: 2017-10-31 20:12 - 平均心率: 151 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 10'45" / 09'17" / 08'08" / 08'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47"

1000 / 1000

2

07'11"

(13'59")

07'11" (+00'24")

1000 / 2000

3

07'07"

(21'06")

07'07" (+00'20")

1000 / 3000

4

01'43"

(22'50")

08'29" (+01'42")

203 / 3203

高雄

Fang yu Lin(小瑜)

·

慶祝跑團五週年團慶

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 111.48 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Arlen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'45"	00:10'45"
2	09'17"	00:20'02"
3	08'08"	00:28'10"
3.2	08'31"	00:29'54"

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