sub9runner 2017/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

sub9runner 新界
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12.6 km | 01:16:25 | 06:03/km

日期: 2017-10-31 21:21 - 卡路里: 681 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 62%

Pace: 06'20" / 04'53" / 06'49" / 05'01" / 05'00" / 04'20" / 04'56" / 05'33" / 06'11" / 07'06" / 06'14" / 06'52" / 07'47" / 08'57" /

基本訓練

10月累積里程 : 211.61 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	04'53"	00:11'13"
3	06'49"	00:18'02"
4	05'01"	00:23'03"
5	05'00"	00:28'03"
6	04'20"	00:32'23"
7	04'56"	00:37'19"
8	05'33"	00:42'52"
9	06'11"	00:49'03"
10	07'06"	00:56'09"
11	06'14"	01:02'23"
12	06'52"	01:09'15"
13	07'47"	01:17'02"
12.6	-14'-38"	01:22'35"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km