加減練，有時候看電視閒著也是閒著，中年人很常挺個大肚腩～但我無意練到肌肉結塊然後放自拍照，只要沒贅肉感就好了，手臂也是。

深蹲還蠻有用的，但是腳踝很不給力，做一組要休五分鐘😵

其實健身房比較專業，但沒那時間就土法練鋼。以前也是傻傻的跑，肌肉不夠力一直傷，亡羊補牢爲時未晚。

總之沒放棄是好事。