sub9runner 2017/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

sub9runner 新界
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20.6 km | 03:03:40 | 08:54/km

日期: 2017-11-01 14:44 - 總爬升: 189 m - 卡路里: 1113 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 40%

Pace: 06'16" / 06'49" / 08'05" / 08'13" / 06'56" / 05'40" / 08'03" / 06'28" / 07'20" / 06'50" / 06'53" / 06'50" / 07'10" / 09'39" / 08'37" / 10'22" / 13'22" / 12'18" / 12'22" / 15'22" / 16'15" /

基本訓練

11月累積里程 : 265.47 km

hoka one one clifton 4 wide 累積 : 216.2 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'49"	00:13'05"
3	08'05"	00:21'10"
4	08'13"	00:29'23"
5	06'56"	00:36'19"
6	05'40"	00:41'59"
7	08'03"	00:50'02"
8	06'28"	00:56'30"
9	07'20"	01:03'50"
10	06'50"	01:10'40"
11	06'53"	01:17'33"
12	06'50"	01:24'23"
13	07'10"	01:31'33"
14	09'39"	01:41'12"
15	08'37"	01:49'49"
16	10'22"	02:00'11"
17	13'22"	02:13'33"
18	12'18"	02:25'51"
19	12'22"	02:38'13"
20	15'22"	02:53'35"
20.6	16'17"	03:03'40"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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