Cheng Lung Lin 2017/11/04 訓練日誌

Cheng Lung Lin 台南
ID 210544

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Cheng Lung Lin

44.5 km | 06:21:01 | 08:33/km | 第11馬

2017 第八屆合歡山超級馬拉松

官方成績
日期	2017-11-04
成績	06:21:01
總名次	560 / 2371
分組名次	512 / 1937
平均速度	08:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'17")

00:39'17" (+08'44")

01:26'57" (+21'58")

10 km

(01:26'57")

00:47'40" (+17'07")

15 km

(02:21'15")

00:54'18" (+23'45")

01:59'29" (+54'30")

20 km

(03:26'26")

01:05'11" (+34'38")

25 km

(04:18'39")

00:52'13" (+21'40")

01:23'00" (+18'01")

30 km

(04:49'26")

00:30'47" (+00'14")

35 km

(05:19'59")

00:30'33"

01:04'59"

40 km

(05:54'25")

00:34'26" (+03'53")

Finish

(06:21:01)

日期: 2017-11-04 08:03 - 總爬升: 1478 m - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 148 - 卡路里: 2804 Cal - 平均步頻: 132

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賽後評分: 好硬好硬
給 4 星

11月累積里程 : 200.71 km

adidas adizero Japan Boots 3 累積 : 553.2 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Ing, Pi-chun Chou 和其他 32 人說推

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觀看另 12 則留言

Cheng Lung Lin 感謝樓上大家對小弟的鼓勵！

2017-11-08 20:11 ·

芳萍恭喜完成硬硬的合歡馬^^

2017-11-16 09:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'44"	00:15'15"
3	07'14"	00:22'29"
4	07'09"	00:29'38"
5	09'39"	00:39'17"
6	09'14"	00:48'31"
7	08'36"	00:57'07"
8	09'15"	01:06'22"
9	10'13"	01:16'35"
10	10'22"	01:26'57"
11	12'54"	01:39'51"
12	09'19"	01:49'10"
13	11'09"	02:00'19"
14	12'18"	02:12'37"
15	08'38"	02:21'15"
16	10'36"	02:31'51"
17	13'12"	02:45'03"
18	13'54"	02:58'57"
19	14'54"	03:13'51"
20	12'35"	03:26'26"
21	10'08"	03:36'34"
22	13'17"	03:49'51"
23	13'22"	04:03'13"
24	09'50"	04:13'03"
25	05'36"	04:18'39"
26	05'36"	04:24'15"
27	05'44"	04:29'59"
28	05'43"	04:35'42"
29	06'33"	04:42'15"
30	07'11"	04:49'26"
31	06'13"	04:55'39"
32	06'12"	05:01'51"
33	06'19"	05:08'10"
34	05'52"	05:14'02"
35	05'57"	05:19'59"
36	06'12"	05:26'11"
37	07'18"	05:33'29"
38	07'04"	05:40'33"
39	06'02"	05:46'35"
40	07'50"	05:54'25"
41	08'56"	06:03'21"
42	06'00"	06:09'21"
43	06'24"	06:15'45"
43.9	06'07"	06:21'01"