招福熱男 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

招福熱男新北市
ID 294317

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3.0 km | 00:17:32 | 05:44/km

日期: 2017-11-05 07:48 - 平均心率: 145 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 19°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'15" / 06'15" / 06'23" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'35")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'42")

05'34" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'32"

(17'15")

05'32"

1000 / 3000

4

00'17"

(17'32")

05'21"

53 / 3053

新北市

招福熱男

·

跑步上班

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 93.44 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Cherry霈晴, amy 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'15"	00:12'30"
3	06'23"	00:18'53"
3.1	05'18"	00:19'10"

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