侯仁伯 2017/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

侯仁伯嘉義
ID 306480

136 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.1 km | 01:00:01 | 05:58/km

日期: 2017-11-03 21:37 - 地點: 昏暗操場 - 天氣: 有點冷 - 卡路里: 647 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'42" (+00'08")

1002 / 1002

2

05'30"

(11'13")

05'34"

987 / 1989

3

05'55"

(17'08")

05'54" (+00'20")

1002 / 2992

4

06'11"

(23'19")

06'07" (+00'33")

1010 / 4003

5

06'06"

(29'25")

06'08" (+00'34")

993 / 4996

展開計圈分析

嘉義

侯仁伯

·

今晚跑快要結束時突然有隻野狗一直吠,甚至還在"吹狗雷"!整個操場只有我一個在繞圈圈,身體瞬間涼了一半~是不是喪屍要出歿了!

賽前宣言: 就一直跑~一直跑~

賽後評分: 一直跑
給 4 星

11月累積里程 : 241.82 km

Android - samsung SM-N9005 上傳 | 7 years ago

SuApin, 羅再成和其他 114 人說推

·

觀看另 37 則留言

呂理用晚安！週日愉快！順心！

2017-11-05 20:41 ·

1 個人推

陳彥宏-🐑 恭喜完賽 ^^ 周末愉快晚安 ~

2017-11-05 21:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'36"	00:11'19"
3	05'55"	00:17'14"
4	06'05"	00:23'19"
5	06'11"	00:29'30"
6	06'06"	00:35'36"
7	06'19"	00:41'55"
8	05'53"	00:47'48"
9	06'08"	00:53'56"
10	05'49"	00:59'45"
10.1	05'19"	01:00'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km