scopsowl 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

scopsowl 香港
ID 343441

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2.9 km | 00:24:46 | 08:38/km

日期: 2017-11-04 16:19 - 平均心率: 128 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 48%

Pace: 08'24" / 09'28" / 07'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'23"

(08'23")

08'23"

1000 / 1000

2

09'28"

(17'51")

09'28" (+01'05")

1000 / 2000

3

06'54"

(24'46")

07'58"

865 / 2865

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 33.89 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	09'28"	00:17'52"
2.9	07'59"	00:24'47"

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