吳育富 2017/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

吳育富高雄
ID 26991

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1.0 km | 00:04:55 | 04:43/km

日期: 2017-11-03 06:16 - 平均心率: 140 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 05'06" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'02"

(00'02")

28'30" (+23'47")

1 / 1

2

04'43"

(04'45")

04'43"

1000 / 1001

3

00'09"

(04'55")

04'27"

35 / 1036

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 204.11 km

ASICS 虎走累積 : 552.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

江漢章, 瑤瑤和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
1.0	04'34"	00:05'16"

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