Heigo Chang 2017/11/04 訓練日誌

Heigo Chang 新北市
ID 228341

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Heigo Chang

44.5 km | 05:51:31 | 07:53/km | 第15馬

2017 第八屆合歡山超級馬拉松

官方成績
日期	2017-11-04
成績	05:51:31
總名次	272 / 2371
分組名次	251 / 1937
平均速度	07:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'55")

00:35'55" (+05'21")

01:15'45" (+14'05")

10 km

(01:15'45")

00:39'50" (+09'16")

15 km

(01:57'58")

00:42'13" (+11'39")

01:41'59" (+40'19")

20 km

(02:57'44")

00:59'46" (+29'12")

25 km

(03:49'52")

00:52'08" (+21'34")

01:26'30" (+24'50")

30 km

(04:24'14")

00:34'22" (+03'48")

35 km

(04:54'48")

00:30'34"

01:01'40"

40 km

(05:25'54")

00:31'06" (+00'32")

Finish

(05:51:31)

日期: 2017-11-04 08:02 - 總爬升: 1471 m - 地點: 合歡山 - 天氣: 晴時多雲偶陣雨 - 卡路里: 2203 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)

新北市

Heigo Chang

留言

很硬的爬升，高海拔的風景跟空氣...很值得一跑。

（跑那麼一次也就夠了的意思^^）
（真讓人厭世！）

賽後評分: 路線風景沒話說，志工熱情，補給充分；但交管很難周全，假日的風景區人車爭道有點危險
給 4 星

11月累積里程 : 279.70 km

GPX 上傳 | 7 years ago

鐘, N. Pennarun 和其他 11 人說推

留言

Chin Tien Chan 恭喜完賽 ,跑一次也就夠了+1

2017-11-04 22:13 ·

1 個人推

Heigo Chang 添神真神，4個多小時就收工！

2017-11-05 06:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	07'29"	00:14'21"
3	07'04"	00:21'25"
4	06'05"	00:27'30"
5	08'25"	00:35'55"
6	08'16"	00:44'11"
7	06'43"	00:50'54"
8	08'04"	00:58'58"
9	08'09"	01:07'07"
10	08'38"	01:15'45"
11	09'42"	01:25'27"
12	08'11"	01:33'38"
13	08'11"	01:41'49"
14	08'37"	01:50'26"
15	07'32"	01:57'58"
16	09'22"	02:07'20"
17	13'25"	02:20'45"
18	10'45"	02:31'30"
19	14'26"	02:45'56"
20	11'48"	02:57'44"
21	09'30"	03:07'14"
22	11'26"	03:18'40"
23	13'12"	03:31'52"
24	11'36"	03:43'28"
25	06'24"	03:49'52"
26	07'19"	03:57'11"
27	06'14"	04:03'25"
28	07'05"	04:10'30"
29	06'29"	04:16'59"
30	07'15"	04:24'14"
31	07'50"	04:32'04"
32	05'46"	04:37'50"
33	06'07"	04:43'57"
34	05'29"	04:49'26"
35	05'22"	04:54'48"
36	05'15"	05:00'03"
37	07'05"	05:07'08"
38	07'11"	05:14'19"
39	05'55"	05:20'14"
40	05'40"	05:25'54"
41	08'39"	05:34'33"
42	05'43"	05:40'16"
43	05'26"	05:45'42"
44	05'19"	05:51'01"
44.1	08'29"	05:51'31"