Ethan Liu 2017/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Ethan Liu 台北市
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3.1 km | 00:15:04 | 04:54/km

日期: 2017-11-02 20:11 - 地點: 附中 - 平均心率: 154 - 卡路里: 192 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'00" / 04'54" / 05'03" / 01'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 158.24 km

GPX 上傳 | 7 years ago

bled Chen, Christine Chiang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'54"	00:09'54"
3	05'03"	00:14'57"
3.1	01'46"	00:15'04"

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