6.1 km | 00:35:38 | 05:49/km日期: 2017-11-03 17:33 - 總爬升: 149 m - 地點: 北大校區 - 天氣: 雨 - 平均心率: 151 - 卡路里: 383 Cal - 總步數: 5429 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'52" / 05'47" / 05'59" / 05'51" / 05'48" / 05'42" / 05'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'51" (+00'12") | 1008 / 1008 | 153 / 111 |
| 2 | | 05'45" (+00'06") | 1004 / 2013 | 151 / 114 |
| 3 | | 05'59" (+00'20") | 1004 / 3018 | 151 / 110 |
| 4 | | 05'49" (+00'10") | 1001 / 4019 | 152 / 112 |
| 5 | | 05'50" (+00'11") | 1002 / 5022 | 152 / 112 |
| 6 | | 05'39" | 1000 / 6022 | 152 / 115 |
| 7 | | 04'47" | 114 / 6137 | 156 / 133 |
從日月潭環湖馬後,恢復跑就懶懶的,前3k就想要休息內～～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
172.72 km 
耐吉 NIKE RACING 累積 :
906.3 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'47" | 00:11'39" |
| 3 | 05'59" | 00:17'38" |
| 4 | 05'51" | 00:23'29" |
| 5 | 05'48" | 00:29'17" |
| 6 | 05'42" | 00:34'59" |
| 6.1 | 05'40" | 00:35'38" |
展開計圈分析
留言 
