王瑞男 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

王瑞男嘉義
ID 271466

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10.2 km | 00:49:16 | 04:50/km

日期: 2017-11-05 18:20 - 地點: 體育場 - 平均心率: 159 - 卡路里: 554 Cal - 平均步頻: 196

嘉義

王瑞男

·

好久沒穿Y拖跑了，小飆一下就喘的嫑嫑的= ="

賽前宣言: 恐怖喔！恐怖到了極點喔！

賽後評分: 逃阿
給 4 星

11月累積里程 : 237.37 km

母子鱷魚 Y男拖一代累積 : 647.4 km

Epson 上傳 | 7 years ago

許宜蓁, 梁澤鈞和其他 13 人說推

·

J 喘什麼啊？不是很會跑嗎？跑進4”30再喊喘！哈哈哈哈

2017-11-06 04:00 ·

侯仁伯瑞男兄午安~飆速恭快樂,週一愉快!

2017-11-06 15:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'58"	00:10'18"
3	04'49"	00:15'07"
4	04'49"	00:19'56"
5	04'47"	00:24'43"
6	04'50"	00:29'33"
7	04'46"	00:34'19"
8	04'49"	00:39'08"
9	04'43"	00:43'51"
10	04'40"	00:48'31"
10.2	04'04"	00:49'16"

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