鄧曜締 2017/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

鄧曜締彰化
ID 308443

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1.0 km | 00:06:58 | 06:57/km

日期: 2017-11-08 22:35 - 平均心率: 117 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 6966'40" /

恢復跑左腳依然在痛... 田中馬完蛋...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 120.23 km

NIKE FREE RN FLYKNIT 累積 : 563.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Stanely 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	06'57"	00:06'58"

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