Karen 2017/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Karen 桃園
ID 248573

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2.3 km | 00:31:02 | 13:39/km

日期: 2017-11-10 16:56 - 平均心率: 100 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 29°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 11'18" / 14'32" / 19'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'17"

(11'17")

11'17"

1000 / 1000

2

14'32"

(25'50")

14'32" (+03'15")

1000 / 2000

3

05'12"

(31'02")

19'04" (+07'47")

273 / 2273

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 78.80 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, 許世賢和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'18"	00:11'18"
2	14'32"	00:25'50"
2.3	19'02"	00:31'02"

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