Joe Yan 2017/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Joe Yan 香港
ID 227830

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5.0 km | 00:32:30 | 06:28/km

日期: 2017-11-07 05:41 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 07'17" / 06'36" / 06'25" / 06'30" / 05'48" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+01'22")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'44")

06'36" (+00'50")

1000 / 2000

3

06'24"

(20'09")

06'24" (+00'38")

1000 / 3000

4

06'29"

(26'39")

06'29" (+00'43")

1000 / 4000

5

05'46"

(32'26")

05'46"

1000 / 5000

6

00'04"

(32'30")

04'05"

18 / 5018

11月累積里程 : 208.84 km

ASICS TARTHERZEAL TS 3 累積 : 637.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy, HOT DOG 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'36"	00:13'53"
3	06'25"	00:20'18"
4	06'30"	00:26'48"
5	05'48"	00:32'36"
5.0	03'33"	00:32'40"

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