鄭又升 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

鄭又升台中
ID 66699

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9.0 km | 00:48:22 | 05:22/km

2017台中第36屆舒跑杯

官方成績
日期	2017-11-12
成績	00:48:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:22/km

日期: 2017-11-12 06:30 - 卡路里: 571 Cal - 總步數: 8754 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'45"

(05'45")

05'41" (+00'55")

1009 / 1009

177 / 98

2

04'47"

(10'32")

04'46"

1001 / 2010

186 / 112

3

04'53"

(15'25")

04'52" (+00'06")

1001 / 3012

183 / 111

4

04'59"

(20'24")

04'58" (+00'12")

1002 / 4015

184 / 109

5

05'28"

(25'52")

05'25" (+00'39")

1008 / 5023

177 / 104

展開計圈分析

賽前宣言: .

賽後評分: 這次的交管進步很多
給 4 星

11月累積里程 : 194.42 km

亞瑟士虎走三代累積 : 440.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

N. Pennarun 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	04'50"	00:10'32"
3	04'53"	00:15'25"
4	04'59"	00:20'24"
5	05'25"	00:25'49"
6	05'43"	00:31'32"
7	05'40"	00:37'12"
8	05'23"	00:42'35"
9	05'22"	00:47'57"
9.1	05'39"	00:48'22"

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