12.4 km | 01:06:26 | 05:22/km日期: 2017-11-10 18:54 - 地點: 成蘆橋-媽媽嘴咖啡 - 平均心率: 175 - 卡路里: 735 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'30" / 05'20" / 05'26" / 05'11" / 05'00" / 05'10" / 07'32" / 05'21" / 05'28" / 05'37" / 05'34" / 05'30" / 05'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'20" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'25" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'10" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'00" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'09" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'27" (+00'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'21" (+00'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'28" (+00'28") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'37" (+00'37") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'34" (+00'34") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'29" (+00'29") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'01" (+00'01") | 368 / 12368 |
這種夜晚的氣溫跑起來涼爽舒適又不累，不管是練間歇還是速耐力都是不錯的選擇啊～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
73.31 km 
Asics Gt-2000 2E 累積 :
1853.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'20" | 00:10'50" |
| 3 | 05'26" | 00:16'16" |
| 4 | 05'11" | 00:21'27" |
| 5 | 05'00" | 00:26'27" |
| 6 | 05'10" | 00:31'37" |
| 7 | 07'32" | 00:39'09" |
| 8 | 05'21" | 00:44'30" |
| 9 | 05'28" | 00:49'58" |
| 10 | 05'37" | 00:55'35" |
| 11 | 05'34" | 01:01'09" |
| 12 | 05'30" | 01:06'39" |
| 12.4 | 05'01" | 01:08'30" |
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