我不找跑友 2017/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

我不找跑友台中
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我不找跑友

10.1 km | 00:58:57 | 05:50/km

日期: 2017-11-06 20:59 - 地點: 東海大學 - 天氣: 涼 - 平均心率: 155 - 卡路里: 600 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'16" / 05'56" / 05'36" / 06'12" / 05'58" / 05'34" / 05'53" / 05'45" / 05'28" / 05'44" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'50")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'12")

05'55" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'36"

(17'49")

05'36" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'11"

(24'01")

06'11" (+00'44")

1000 / 4000

5

05'57"

(29'59")

05'57" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

我不找跑友

·

67.8kg+爆肥+露露盃3趟+感覺好久沒跑步了!Rank:912

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 601.98 km

Brooks Glycerin 15 累積 : 1126.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Angel, Emma Joong 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'56"	00:12'12"
3	05'36"	00:17'48"
4	06'12"	00:24'00"
5	05'58"	00:29'58"
6	05'34"	00:35'32"
7	05'53"	00:41'25"
8	05'45"	00:47'10"
9	05'28"	00:52'38"
10	05'44"	00:58'22"
10.1	06'02"	00:58'56"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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