7.2 km | 00:38:08 | 05:16/km日期: 2017-11-09 15:15 - 總爬升: 272 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 465 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 05'24" / 05'19" / 05'28" / 05'26" / 05'05" / 05'16" / 04'54" / 05'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'22" (+00'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'20" (+00'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'28" (+00'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'24" (+00'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'03" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'17" (+00'23") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'54" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'42" (+00'48") | 223 / 7223 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
213.16 km Y拖 三-軍綠 累積 :
1053.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 05'19" | 00:10'43" |
3 | 05'28" | 00:16'11" |
4 | 05'26" | 00:21'37" |
5 | 05'05" | 00:26'42" |
6 | 05'16" | 00:31'58" |
7 | 04'54" | 00:36'52" |
7.2 | 05'40" | 00:38'08" |