5.0 km | 00:27:14 | 05:26/km日期: 2017-11-08 05:27 - 地點: 龍科 - 天氣: 晴 - 平均心率: 179 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 05'06" / 05'27" / 05'35" / 05'36" / 05'29" / 02'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'05" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'26" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'36" (+00'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'28" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'02" | 7 / 5007 |
今天的定速跑 有累到 周六拼老命的10K 果然還沒恢復 (超遜)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 47.33 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'06" | 00:05'06" |
| 2 | 05'27" | 00:10'33" |
| 3 | 05'35" | 00:16'08" |
| 4 | 05'36" | 00:21'44" |
| 5 | 05'29" | 00:27'13" |
| 5.0 | 02'15" | 00:27'14" |
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