Wang Tsun Cheng 2017/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Wang Tsun Cheng 高雄
ID 258029

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Wang Tsun Cheng

2.8 km | 00:15:07 | 05:27/km

日期: 2017-11-08 18:36 - 地點: 港高 - 天氣: 就是暗暗的 - 平均心率: 130 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 05'34" / 05'24" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'24"

(10'58")

05'24"

1000 / 2000

3

04'08"

(15'07")

05'24"

767 / 2767

燙赤卡舒緩跑……

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 193.62 km

國王的新鞋 26 累積 : 569.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

莫問, LUCKY LlN 和其他 18 人說推

·

觀看另 8 則留言

老飛神程~你錯了偶從來也沒說偶不行內, 真是的...

2017-11-10 11:52 ·

1 個人推

美美嫩咖:晚安，你有參加田中馬賽事?預祝你平安無傷開心完賽~運動開心，小週末順心愉快!

2017-11-10 20:34 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'24"	00:10'58"
2.8	05'24"	00:15'07"

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