偉爸 ╮(╯_╰)╭ 2017/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

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偉爸 ╮(╯_╰)╭

5.7 km | 00:37:32 | 06:34/km

日期: 2017-11-11 07:53 - 地點: 將軍澳 - 天氣: 良好 - 平均心率: 158 - 卡路里: 319 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 06'14" / 06'38" / 06'08" / 06'35" / 07'12" / 06'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 66.59 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 793.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'38"	00:12'52"
3	06'08"	00:19'00"
4	06'35"	00:25'35"
5	07'12"	00:32'47"
5.7	06'40"	00:37'31"

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成績 : 01:07:05

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