Vobow Cheng 2017/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Vobow Cheng 新竹
ID 339233

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8.0 km | 00:48:57 | 06:06/km

日期: 2017-11-14 21:26 - 地點: 竹北興隆路 - 平均心率: 153 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'21" / 06'08" / 06'32" / 06'28" / 06'04" / 06'02" / 05'53" / 05'24" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 125.13 km

adidas adios boost 2 累積 : 1389.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Emma Chien 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'08"	00:12'29"
3	06'32"	00:19'01"
4	06'28"	00:25'29"
5	06'04"	00:31'33"
6	06'02"	00:37'35"
7	05'53"	00:43'28"
8	05'24"	00:48'52"
8.0	05'39"	00:48'56"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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