林子傑 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

林子傑新北市
ID 265113

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全馬 | 04:54:55 | 06:59/km | 第9馬

2017 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2017-11-12
成績	04:54:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'37")

00:34'37" (+02'50")

01:12'37" (+08'19")

10 km

(01:12'37")

00:38'00" (+06'13")

15 km

(01:45'08")

00:32'31" (+00'44")

01:04'18"

20 km

(02:16'55")

00:31'47"

25 km

(02:49'47")

00:32'52" (+01'05")

01:08'51" (+04'33")

30 km

(03:25'46")

00:35'59" (+04'12")

35 km

(04:05'38")

00:39'52" (+08'05")

01:16'36" (+12'18")

40 km

(04:42'22")

00:36'44" (+04'57")

Finish

(04:54:55)

日期: 2017-11-12 06:24 - 總爬升: 180 m - 卡路里: 2525 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36" (+02'04")

1000 / 1000

2

06'31"

(14'08")

06'31" (+00'59")

1000 / 2000

3

07'08"

(21'16")

07'08" (+01'36")

1000 / 3000

4

06'41"

(27'57")

06'41" (+01'09")

1000 / 4000

5

06'39"

(34'36")

06'39" (+01'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 超嗨
給 5 星

11月累積里程 : 439.21 km

Hoka one one Clifton 2 累積 : 2007.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Roger, 梁澤鈞和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	06'31"	00:14'08"
3	07'09"	00:21'17"
4	06'41"	00:27'58"
5	06'39"	00:34'37"
6	07'59"	00:42'36"
7	06'45"	00:49'21"
8	07'30"	00:56'51"
9	06'43"	01:03'34"
10	09'03"	01:12'37"
11	06'23"	01:19'00"
12	07'20"	01:26'20"
13	06'09"	01:32'29"
14	06'19"	01:38'48"
15	06'20"	01:45'08"
16	07'43"	01:52'51"
17	06'11"	01:59'02"
18	05'52"	02:04'54"
19	06'28"	02:11'22"
20	05'33"	02:16'55"
21	05'56"	02:22'51"
22	05'37"	02:28'28"
23	07'13"	02:35'41"
24	06'33"	02:42'14"
25	07'33"	02:49'47"
26	08'30"	02:58'17"
27	07'08"	03:05'25"
28	06'47"	03:12'12"
29	07'32"	03:19'44"
30	06'02"	03:25'46"
31	07'54"	03:33'40"
32	06'08"	03:39'48"
33	13'05"	03:52'53"
34	06'11"	03:59'04"
35	06'34"	04:05'38"
36	06'55"	04:12'33"
37	06'29"	04:19'02"
38	09'32"	04:28'34"
39	07'43"	04:36'17"
40	06'05"	04:42'22"
41	06'04"	04:48'26"
41.9	07'01"	04:54'55"

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朋友動態

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