10.1 km | 00:46:59 | 04:38/km日期: 2017-11-12 18:08 - 平均心率: 182 - 卡路里: 644 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 05'10" / 04'53" / 04'43" / 04'43" / 04'41" / 04'36" / 04'28" / 04'31" / 04'29" / 04'14" / 03'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'09" (+00'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'53" (+00'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'43" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'43" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'40" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'35" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'28" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'30" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'29" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'13" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'38" | 140 / 10140 |
初冬雨後，晚餐時段河濱人車稀少顯的冷清，只聽到呼吸伴隨著腳步聲一路陪著我～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
100.83 km 
Adidas TAKUMI ren 累積 :
1987.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 04'53" | 00:10'03" |
| 3 | 04'43" | 00:14'46" |
| 4 | 04'43" | 00:19'29" |
| 5 | 04'41" | 00:24'10" |
| 6 | 04'36" | 00:28'46" |
| 7 | 04'28" | 00:33'14" |
| 8 | 04'31" | 00:37'45" |
| 9 | 04'29" | 00:42'14" |
| 10 | 04'14" | 00:46'28" |
| 10.1 | 03'41" | 00:46'59" |
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