☻ I\'m Tsai ☻ 2017/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

☻ I\'m Tsai ☻ 台北市
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☻ I\'m Tsai ☻

1.1 km | 00:06:49 | 06:18/km

日期: 2017-11-11 16:38 - 地點: 日新國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 160 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'22" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21"

1000 / 1000

2

00'28"

(06'49")

06'14"

75 / 1075

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 156.18 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 740.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳信安和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
1.1	06'22"	00:06'51"

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