淞 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

淞南投
ID 62722

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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:48:29 | 08:15/km | 第1馬

2017 菊島澎湖跨海馬拉松

官方成績
日期	2017-11-19
成績	05:48:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'16")

00:33'16" (+00'04")

01:06'28"

10 km

(01:06'28")

00:33'12"

15 km

(01:55'02")

00:48'34" (+15'22")

01:37'03" (+30'35")

20 km

(02:43'31")

00:48'29" (+15'17")

25 km

(03:26'56")

00:43'25" (+10'13")

01:22'46" (+16'18")

30 km

(04:06'17")

00:39'21" (+06'09")

35 km

(04:49'52")

00:43'35" (+10'23")

01:27'11" (+20'43")

40 km

(05:33'28")

00:43'36" (+10'24")

Finish

(05:48:29)

日期: 2017-11-19 06:35 - 總爬升: 210 m - 地點: 澎湖 - 天氣: 陰晴 - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(11)

南投

淞

西嶼燈塔

·

賽後評分: 普普
給 3 星

11月累積里程 : 82.81 km

MIZUNO WAVE LEREND 累積 : 640.0 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'25"	00:09'25"
2	05'22"	00:14'47"
3	05'34"	00:20'21"
4	06'27"	00:26'48"
5	06'28"	00:33'16"
6	05'47"	00:39'03"
7	06'40"	00:45'43"
8	06'39"	00:52'22"
9	07'05"	00:59'27"
10	07'01"	01:06'28"
11	08'58"	01:15'26"
12	09'16"	01:24'42"
13	10'22"	01:35'04"
14	10'39"	01:45'43"
15	09'19"	01:55'02"
16	09'45"	02:04'47"
17	09'03"	02:13'50"
18	10'17"	02:24'07"
19	09'22"	02:33'29"
20	10'02"	02:43'31"
21	09'23"	02:52'54"
22	10'49"	03:03'43"
23	07'18"	03:11'01"
24	07'49"	03:18'50"
25	08'06"	03:26'56"
26	08'45"	03:35'41"
27	08'08"	03:43'49"
28	06'50"	03:50'39"
29	07'53"	03:58'32"
30	07'45"	04:06'17"
31	08'46"	04:15'03"
32	08'39"	04:23'42"
33	08'28"	04:32'10"
34	08'43"	04:40'53"
35	08'59"	04:49'52"
36	08'46"	04:58'38"
37	08'19"	05:06'57"
38	08'55"	05:15'52"
39	09'04"	05:24'56"
40	08'32"	05:33'28"
41	09'13"	05:42'41"
42	08'31"	05:51'12"
42.2	06'29"	05:52'16"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km