Jasmine Lo 2017/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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8.6 km | 01:15:33 | 08:48/km

日期: 2017-11-13 13:36 - 總爬升: 130 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 425 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 08'44" / 07'53" / 08'48" / 07'07" / 07'50" / 07'48" / 14'38" / 08'13" / 09'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'41"

(08'41")

08'41" (+01'45")

1000 / 1000

2

07'43"

(16'24")

07'43" (+00'47")

1000 / 2000

3

08'42"

(25'06")

08'42" (+01'46")

1000 / 3000

4

06'56"

(32'02")

06'56"

1000 / 4000

5

07'46"

(39'48")

07'46" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Jasmine Lo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 165.68 km

ASICS Lyteracer ts5 TJL516 US9.5 累積 : 1580.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Elsa Ip, David Lee 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
2	07'53"	00:16'37"
3	08'48"	00:25'25"
4	07'07"	00:32'32"
5	07'50"	00:40'22"
6	07'48"	00:48'10"
7	14'38"	01:02'48"
8	08'13"	01:11'01"
8.6	09'07"	01:16'21"

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