5.0 km | 00:32:29 | 06:28/km日期: 2017-12-20 20:14 - 總爬升: 145 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 16°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'47" / 06'25" / 06'16" / 06'33" / 06'25" / 06'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'46" (+00'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'24" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'16" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'32" (+00'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'24" (+00'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'56" | 11 / 5011 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
10.28 km Mizuno wave 19 累積 :
584.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'47" | 00:06'47" |
2 | 06'25" | 00:13'12" |
3 | 06'16" | 00:19'28" |
4 | 06'33" | 00:26'01" |
5 | 06'25" | 00:32'26" |
5.0 | 05'46" | 00:32'30" |