Jon Fielder 2017/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jon Fielder 新北市
ID 8055

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11.5 km | 01:20:39 | 06:59/km

日期: 2017-11-14 17:24 - 卡路里: 633 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 08'06" / 09'00" / 06'48" / 05'45" / 05'42" / 06'00" / 06'09" / 07'33" / 07'21" / 07'03" / 07'42" / 06'35" /

前2K帶助理跑400M走100M,然後去追老闆,追到老闆後跟著折返

11月累積里程 : 132.71 km

Mizuno Wave Rider 19 藍白色累積 : 1229.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

黃梅花 <新莊慢跑>, 王進星和其他 29 人說推

·

觀看另 12 則留言

Jon Fielder 914，因為沒有心率錶，就憑感覺跑了XD

2017-11-14 23:05 ·

1 個人推

菜運動愉快

2017-11-15 10:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	09'00"	00:17'06"
3	06'48"	00:23'54"
4	05'45"	00:29'39"
5	05'42"	00:35'21"
6	06'00"	00:41'21"
7	06'09"	00:47'30"
8	07'33"	00:55'03"
9	07'21"	01:02'24"
10	07'03"	01:09'27"
11	07'42"	01:17'09"
11.5	06'35"	01:20'39"

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