廖渠魁 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

廖渠魁屏東
ID 277317

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1.0 km | 00:04:55 | 04:49/km

日期: 2017-11-12 16:26 - 平均心率: 143 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 849 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 04'51" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'55"

(04'55")

04'52"

1008 / 1008

170 / 120

2

00'04"

(04'59")

03'38"

18 / 1027

180 / 152

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 62.67 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃永信, arvo 和其他 41 人說推

·

金發黃運動快樂

2017-11-12 19:58 ·

黃宏仲渠魁兄晚安！
運動快樂。

2017-11-12 21:43 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
1.0	03'38"	00:04'55"

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