黃炳彰 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃炳彰彰化
ID 67246

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5.4 km | 00:24:27 | 04:33/km

日期: 2017-11-12 10:34 - 地點: 台北市陽明高中 - 天氣: 出太陽 - 卡路里: 319 Cal - 總步數: 4632 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 04'13" / 04'34" / 04'38" / 04'37" / 04'43" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'14"

(04'14")

04'12"

1006 / 1006

188 / 125

2

04'34"

(08'48")

04'32" (+00'20")

1003 / 2010

189 / 116

3

04'41"

(13'29")

04'37" (+00'25")

1011 / 3021

190 / 113

4

04'34"

(18'03")

04'33" (+00'21")

1001 / 4023

190 / 115

5

04'43"

(22'46")

04'41" (+00'29")

1006 / 5029

189 / 112

6

01'41"

(24'27")

04'29" (+00'17")

374 / 5404

187 / 118

幫公司跑瑞銀益齊跑企業邀請賽
挑戰組

11月累積里程 : 221.07 km

ASICS LYTERACER TS 5 累積 : 1957.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

土撥鼠, 陳勢文和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'34"	00:08'47"
3	04'38"	00:13'25"
4	04'37"	00:18'02"
5	04'43"	00:22'45"
5.4	04'32"	00:24'27"

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