5.2 km | 00:32:01 | 06:08/km日期: 2017-11-13 05:45 - 平均心率: 142 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 06'35" / 06'05" / 05'59" / 06'07" / 06'09" / 05'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'35" (+00'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'04" (+00'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'59" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'06" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'08" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'27" | 205 / 5205 |
Test run. Patience needed.
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 137.18 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'35" | 00:06'35" |
2 | 06'05" | 00:12'40" |
3 | 05'59" | 00:18'39" |
4 | 06'07" | 00:24'46" |
5 | 06'09" | 00:30'55" |
5.2 | 05'26" | 00:32'02" |