曾嫩希 2017/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

曾嫩希台中
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1.3 km | 00:08:12 | 06:07/km

日期: 2017-11-15 19:03 - 平均心率: 152 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'09" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08"

1000 / 1000

2

02'04"

(08'12")

06'06"

339 / 1339

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 172.93 km

Adidas adizero Japan boost 3(藍紫) 累積 : 911.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, Ronald 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
1.3	06'05"	00:08'13"

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