蔡鈞鴻 2013/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

蔡鈞鴻台中
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10.0 km | 00:41:41 | 04:09/km

日期: 2013-12-20 18:20 - 地點: 台中弘光 - 天氣: 濕冷 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 69%

Pace: 04'11" / 04'12" / 04'09" / 04'09" / 04'07" / 04'11" / 04'13" / 04'11" / 04'18" / 400'00" /

今天配速跑比較穩定，操場都沒人有夠好跑!!哈哈

12月累積里程 : 142.90 km

GPX 上傳 | 10 years ago

龍貓, 莊福林和其他 23 人說推

·

觀看另 2 則留言

周阿邦所以跑太快系統會自動誤判為騎單車... XD~

2013-12-20 23:53 ·

1 個人推

平杰弘不錯唷假日沒上班在LSD

2013-12-21 01:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'12"	00:08'23"
3	04'09"	00:12'32"
4	04'09"	00:16'41"
5	04'07"	00:20'48"
6	04'11"	00:24'59"
7	04'13"	00:29'12"
8	04'11"	00:33'23"
9	04'18"	00:37'41"
10.0	03'57"	00:41'41"

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